Войти
Два Пада Кундиньясана Кундиньясана (Санскрит : कौण्डिन्यासन, IAST : kauṇḍinyāsana), или поза мудреца Каундиньи, представляет собой балансирующую руки асану в современной йоге как упражнение. Это может быть выполнено как с согнутыми (Dvi Пада Koundinyasana ), или с одной ногой над опорной рукой, а другой ноги прямые (Эка Пада Koundinyasana ). Эка Пада Галавасана (поза летящего голубя) имеет одну ногу согнутой, ступня зацеплена за противоположную руку под телом.
Поза названа в честь Каундиньи (санскрит : कौण्डिन्य), индийского мудреца, и асаны (санскрит : आसन), что означает «поза» или "сиденье". Вариации для одной и двух ног включают санскритские слова, обозначающие одну (эк) или две (dvi), и пада (санскрит : पद), что означает «ступня».
Поза не описан в средневековой хатха-йоге. Он появляется в 20 веке среди асан, описанных Б. К. С. Айенгар в своей книге 1966 года Свет о йоге и те, которые преподавал Паттабхи Джойс в Майсоре в его Аштанга Виньяса Йога. И Айенгар, и Джойс были учениками Кришнамачарьи.
Кундиньясана традиционно вводится со штатива стойки на голове, вариант Ширшасаны, но можно также войдите в асану из Паршва Бакасана. Поднимите колено достаточно высоко вверх на трицепс противоположной руки, прежде чем сгибать локти, чтобы ядро было полностью задействовано и нога с меньшей вероятностью соскользнула вниз, создавая больше работы для рук.
У Эка Пада Кундиньясаны одна нога вытянута прямо на одной линии с телом.
У Эка Пады Галавасаны (Поза Летящего Голубя) одна нога согнута, ступня зацеплена за противоположную руку под телом. Полная поза, Галавасана, со скрещенными ногами в Падмасане, одно колено зажато между руками.
Эка Пада Кундиньясана I. (голень на руке)
Эка Пада Кундиньясана II. (верхняя нога на руке)
Эка Пада Галавасана (ступня с перекосом над локтем)
сторонники некоторых школ йоги двадцатого века, таких как Б. К. С. Айенгар заявлял о влиянии йоги на определенные органы, не приводя никаких доказательств. Айенгар утверждал, что Кундиньясана массирует и «тонизирует органы брюшной полости», помогает выводить «токсины», стимулируя движения в толстой кишке, делает позвоночник более эластичным и укрепляет шею и руки.
