Войти
Проблемы со здоровьем при легкой атлетике касаются здоровья и благополучия спортсменов, которые занимаются организованным спортом. Если спортсмены физически и умственно недоразвиты, они подвержены психическим или физическим проблемам. Спортсмены, пытающиеся улучшить свои спортивные результаты, могут навредить себе, перетренировавшись, приняв пищевые привычки, наносящие им физический или психологический вред, а также употребляя стероиды или добавки.
Триада женщин-спортсменок - это заболевание среди женщин, которое состоит из трех связанных нарушений здоровья: нарушение привычек питания, нерегулярные менструации и преждевременная потеря костной массы или остеопороз. Этот термин был придуман в начале 1990-х годов, когда исследователи из Национального института здоровья заметили необычные особенности здоровья спортсменок. Эти исследователи наблюдали рост нарушений пищевых привычек у молодых спортсменок. Интенсивные упражнения при неполноценном питании могут привести к аменорее или нерегулярным менструальным циклам, что, в свою очередь, может привести к остеопорозу.
Спортсменки склонны сравнивать себя своим конкурентам, что является еще одним фактором развития у спортсменок триады спортсменок. Соревновательная худоба - это термин, используемый, когда спортсмены сравнивают себя со своими соперниками, которые выступают лучше их. Когда спортсмены начинают сравнивать себя со своими конкурентами и замечают, что спортсмены, которые показывают лучшие результаты, становятся тоньше, это может привести к менталитету похудания. Еще один фактор риска конкурентоспособной худобы связан с обнажением формы. Для эстетических видов спорта эта форма обычно очень тесная, что подчеркивает фигуру спортсмена. Эта форма может вызвать у спортсменов нездоровое сравнение с телом.
Спортсменка, которая чувствует необходимость поддерживать определенное телосложение или массу тела, может чрезмерно тренироваться и развить расстройство пищевого поведения, чтобы ограничить калорийность. потребление. Чрезмерные тренировки увеличивают потребность в отдыхе; ее общая энергия снижается, в результате чего падает общий уровень жира и эстрогена в организме - состояние, известное как аменорея. Спортсмены и мужчины, и женщины могут чувствовать необходимость чрезмерно перетренироваться, чтобы достичь определенного образа тела. Человеческое тело обладает огромной способностью адаптироваться к физическим нагрузкам. «Стресс» означает не только физический ущерб. Это также может относиться к активности, полезной для костей, мышц, сухожилий и связок, делая их сильнее и функциональнее. Это также известно как «ремоделирование» и включает в себя как разрушение, так и накопление ткани. Однако, если поломка происходит быстрее, чем накопление, это может привести к травме из-за чрезмерного использования. Почти половина всех травм, встречающихся в педиатрической спортивной медицине, связана с чрезмерным использованием. Травма из-за чрезмерного использования - это травматическое повреждение кости, мышцы или сухожилия, которое подвергается повторяющимся нагрузкам без времени на естественное заживление в результате длительных и / или высокоинтенсивных тренировок. Многие молодые спортсмены занимаются спортом круглый год или сразу в нескольких командах. За последние семь лет. Большинство детей в возрасте 6–12 лет занимались командными и / или индивидуальными видами спорта. Еще одним фактором может быть давление родителей, заставляющее их конкурировать и добиваться успеха. К другим факторам риска относятся лишение сна, общая физическая и когнитивная незрелость, дисбаланс питания и недостаточная физическая подготовка. Среди молодых спортсменов распространенной формой травм от перенапряжения является стрессовые переломы, которые включают травмы:
«Синдром перетренированности» - это термин, который использовался для описания спортсменов, которые во время подготовки к соревнованиям тренируются за пределами возможностей организма к естественному восстановлению. Общие предупреждающие признаки включают усталость, болезненность, снижение работоспособности, головные боли и потерю энтузиазма. Без адекватного отдыха и восстановления режимы тренировок могут иметь неприятные последствия, в конечном итоге снижая производительность спортсмена. Перетренированность также может быть связана с расстройствами пищевого поведения ; спортсмены могут перейти к чрезмерным упражнениям, чтобы похудеть. В случаях, когда спортсмены перетренировались, наиболее эффективным лечением является отдых и правильное питание.
Спортсмены, как правило, подвергаются более высокому риску серьезных психических осложнений, чем не спортсмены, из-за повышенного стресса от занятий спортом и возможных травм. Одна из причин более высокой уязвимости может заключаться в том, что спортсмены реже обращаются за помощью или проходят лечение. Это может быть связано со стигмой, которая заставляет их выглядеть «слабыми». Эта стигма вызывает чувство страха, которое заставляет этих спортсменов преодолевать душевную боль. Наряду с физическими травмами на психическое здоровье может влиять множество различных других факторов, таких как серьезные сотрясения мозга, стандарты тела, давление из-за атмосферы высокой конкуренции и т. Д. Исследования показали, что студенческие спортсмены имеют более высокий риск возникновения таких проблем, как депрессия., суицидальные мысли, употребление алкоголя и психоактивных веществ, а также расстройство пищевого поведения, при этом примерно 33% спортсменов первого дивизиона идентифицируют себя как находящиеся в депрессии. Также было обнаружено, что 26% спортсменов колледжей были от умеренной до тяжелой степени склонны обращаться за психиатрической помощью. Что еще более тревожно, самоубийства - четвертая по значимости причина смерти среди участников спортивных состязаний колледжей, при этом 9% спортсменов во всех подразделениях NCAA испытывают потребность в профилактике суицидов. Употребление алкоголя и психоактивных веществ также остается проблемой: более 52% студенческих атлетов сообщают, что за последний год неоднократно употребляли пять или более напитков. Из этих потребителей 11% указали на необходимость получения помощи при проблемах, связанных с алкоголем. В 2017 году NCAA также обнаружило, что примерно 22% его участников употребляли марихуану, которая является запрещенным веществом для всех спортсменов.
В Соединенных Штатах каждый год 3,5 миллиона участников спорта получают травмы, вызывая короткое или короткое замыкание. длительный перерыв в занятиях спортом. Травмированные спортсмены могут демонстрировать высокий уровень депрессии и беспокойства, за которым следует низкая самооценка непосредственно после травмы и на протяжении всего периода восстановления и возвращения к игре. Исследования показали, что спортивная травма оказывает значительное психологическое влияние на спортсмена. Ряд исследований, проведенных между спортсменами, которые были травмированы, и спортсменами, которые не пережили травмы, показывают, что травмированные спортсмены подвергаются более серьезным негативным последствиям, более низкой самооценке и более высокому уровню депрессии и беспокойства. Аналогичным образом, исследования, проведенные на спортсменах до и после травмы, показывают, что после травмы наблюдаются более высокие уровни расстройства настроения, снижение самооценки и учащение депрессии.
В Соединенных Штатах каждый в год 3,5 миллиона спортсменов получают травмы, что приводит к краткосрочному или долгосрочному перерыву в занятиях спортом. Травмированные спортсмены могут демонстрировать высокий уровень депрессии и беспокойства, за которым следует низкая самооценка непосредственно после травмы и на протяжении всего периода восстановления и возвращения к игре. Исследования показали, что спортивные травмы оказывают значительное психологическое воздействие на спортсмена. Ряд исследований, проведенных между спортсменами, которые были травмированы, и спортсменами, которые не пережили травмы, показывают, что травмированные спортсмены подвергаются более серьезным негативным последствиям, более низкой самооценке и более высокому уровню депрессии и беспокойства. Аналогичным образом, исследования, проведенные на спортсменах до и после травмы, показывают, что после травмы наблюдаются более высокие уровни нарушения настроения, снижение самооценки и повышение уровня депрессии. Спортивный ученый охарактеризовал депрессию как проявление как отрицательных эффектов (например, депрессивное настроение), так и психических расстройств (например, серьезную депрессию ). Исследования, изучающие уровень депрессии у спортсменов, обычно сосредотачивались на студенческих спортсменах. Спортсмены могут быть особенно предрасположены к депрессивным симптомам из-за травм, ожиданий высоких результатов, перетренированности и возможного прекращения карьеры. Отрицательный аффект и депрессия, вызванные неудачей, могут быть обычным явлением у спортсменов, которые не достигают своих целей. Исследование спортсменов-олимпийцев показало, что 80% спортсменов, переживших неудачу, пережили эпизод большого депрессивного расстройства. Помимо депрессии, связанной с неудачами, есть много других факторов, которые могут вызвать у спортсменов плохое настроение. Было показано, что исход игры или соревнования связан с симптомами депрессии. То же исследование, проведенное на олимпийских спортсменах, показало, что после поражения у спортсменов наблюдалось значительное усиление подавленного настроения, гнева и т. Д., В то время как игра, которая привела к победе, имела более положительный результат для спортсмена и его или ее. психическое благополучие.
Спортсмены, особенно элитные, часто стремятся к перфекционизму в своем виде спорта. Тренеры могут внушать своим спортсменам, что «практика ведет к совершенству» - распространенное заблуждение, что чем больше тренировок, тем больше будет перфекционизма. Хотя высокие стандарты могут быть частью элитной легкой атлетики и, в свою очередь, могут быть полезны для спортивных достижений спортсмена, идея о том, что ничего, кроме безупречных результатов, достаточно хорошо, играет ключевую роль в развитии негативной самооценки и страха перед -синдром неудачи. Люди, которые борются с негативной самооценкой и стремятся к перфекционизму, могут чрезмерно вовлекаться в когнитивные размышления о необходимости быть совершенными. Они также могут быть более восприимчивыми к тому, чтобы больше беспокоиться о каждой маленькой ошибке, стараться забыть о прошлой ошибке и сомневаться в своих физических способностях. Эти спортсмены могут подвергаться значительно более высокому риску низкой самооценки в результате малейшего отрицательного отзыва. Спортсмены, которые чрезмерно стремятся к перфекционизму, также подвергают себя риску испытать еще больший уровень негативных эмоций и повышенный уровень беспокойства и депрессии.
Спортсмены, особенно те, кто балансирует между спортом и учебой, несут ответственность за управление своей учебой., ведение здорового образа жизни, восстановление после возможных травм и управление ожиданиями от работы и тревогой. Все это может стать дополнительным фактором стресса в жизни спортсменов. Несмотря на все эти другие факторы стресса, кажется, что неудача в соревновании является одной из главных причин, повышающих восприимчивость к негативным аффектам и депрессивным расстройствам.
Как упоминалось ранее, психологический стресс как Было показано, что результат травмы, связанной со спортом, увеличивает риск самоубийства среди спортсменов. В обзоре пяти университетских спортсменов, покончивших с собой, было обнаружено несколько общих факторов. К ним относятся: значительный успех до травмы, серьезная травма, требующая хирургического вмешательства, длительная реабилитация с ограничением игры, неспособность вернуться к прежнему уровню игры и замена на своей позиции товарищем по команде. Самым главным предвестником самоубийства была тяжесть травмы. К другим факторам риска самоубийства относятся стрессовые жизненные события, хронические психические заболевания, семейный анамнез суицидальных наклонностей и психические расстройства любого типа.
Депрессия является основной причиной самоубийств. Одно исследование, посвященное депрессии у спортсменов-пенсионеров, показало, что одним из самых серьезных препятствий для обращения за помощью было то, что спортсмены не распознавали симптомы депрессии и, следовательно, не видели необходимости в лечении. Необнаруженная и нелеченная депрессия в худшем случае может привести к самоубийству или суицидальным идеям.
Предыдущее исследование рассматривало взаимосвязь между спортивным статусом, полом, депрессией и суицидальностью. Спортсмены, которые основывают свою личность исключительно на спорте, которым они занимаются, могут иметь более высокий риск депрессии и возможных суицидальных мыслей, если их спортивный статус может быть нарушен. Эти исследования показали, что высокий уровень спортивной идентичности не позволяет достоверно прогнозировать оценку депрессии, но показывает положительную связь с более высокими шансами на попытку самоубийства.
Существует стигма, связанная с психическим здоровьем у спортсменов. Для спортсменов существует множество препятствий в поиске лечения своих проблем с психическим здоровьем. Его можно считать слабым, и их нужно научить «преодолевать» психологическую боль и препятствия. Еще одним препятствием может быть объяснение спортсмену их права на неприкосновенность частной жизни, хотя иногда именно тренер спортсмена, тренер или врачи команды предоставляют спортсмену ресурсы для обращения за помощью. В предыдущих исследованиях была выдвинута гипотеза, что спортсмены недостаточно пользуются услугами психиатрической помощи, что может вызывать обеспокоенность, особенно из-за уровня депрессии у спортсменов. Медицинские работники и / или медицинский персонал, работающий со спортсменом, могут сыграть ключевую роль в выявлении признаков депрессии или других психических заболеваний у спортсменов и направить их к соответствующим ресурсам, например к спортивному психологу. Существует множество мероприятий по спортивной психологии, которые могут помочь сохранить психическое здоровье спортсменов и предотвратить любые психологические расстройства. Спортсмены и исследователи уделяют внимание внимательности и устойчивости как двум ключевым факторам, которые способствуют благополучию спортсменов. Было доказано, что внимательность помогает улучшить общее самочувствие спортсмена, а также помогает улучшить спортивные результаты. Доказано, что вмешательства, основанные на внимательности, помогают как клиническим, так и субклиническим психологическим проблемам у спортсменов.
Анаболические стероиды - это искусственно производимые гормоны, называемые андрогенами., которые в основном представляют собой половые гормоны мужского типа в организме. Самый мощный из андрогенов - тестостерон. Другая группа стероидов - это стероидные добавки, более слабая форма андрогенов. Использование стероидов и пищевых добавок в спорте вызывает споры из-за связанных с ними рисков для здоровья. Некоторые серьезные и долгосрочные последствия для организма включают выпадение волос, головокружение, перепады настроения, заблуждения, паранойю, высокое кровяное давление и повышенный риск сердечных заболеваний, инсульта и даже рака. Более поздние исследования также показывают, что потребители стероидов имеют повышенный риск депрессии и употребления алкоголя в более позднем возрасте. Врачи называют это «эффектом снежного кома» проблем со здоровьем, связанных со стероидами. Характер травм предполагает, что связки суставов не способны адаптироваться к мышцам, усиленным стероидами, что приводит к травмам.
Тепловая болезнь и обезвоживание обычно вызываются высокой температурой и высокой влажностью. Эти условия несут повышенный риск для молодых спортсменов, особенно в начале сезона, когда они менее физически подготовлены. К другим факторам, повышающим уязвимость, относятся: сохраняющая тепло одежда, недавнее заболевание, предыдущий опыт теплового заболевания, хронические состояния и лишение сна. Следует принять дополнительные меры предосторожности, если ребенок принимает пищевые добавки или лекарства от простуды.
Тепловые болезни входят в число основных причин смерти или инвалидности, связанных со спортом,. Они требуют немедленной медицинской помощи. Симптомы, на которые следует обратить внимание, следующие:
спортивные травмы часто являются результатом чрезмерного использования или травмы части тела. Проблема юношеской легкой атлетики заключается в том, что кости участников все еще растут, что делает их особенно подверженными риску травм. Около 8000 детей ежедневно срочно отправляются в отделение неотложной помощи из-за спортивных травм. Спортсмены средней школы ежегодно получают около 715 000 травм. В американском футболе, например, в старшей школе происходит в пять раз больше катастрофических травм, чем в соревнованиях на уровне колледжа. Травмы включают тепловую болезнь и обезвоживание, сотрясения мозга и смерть в результате травм. Тепловые болезни вызывают все большую озабоченность в молодежной легкой атлетике. Эти заболевания включают тепловой обморок, мышечные судороги, тепловое истощение, тепловой удар и гипонатриемию при физической нагрузке. Каждый год спортсмены средней школы получают 300 000 травм головы, из которых 90% - сотрясения мозга. К началу обучения в средней школе 53% спортсменов уже получили сотрясение мозга, но менее 50% из них говорят что-либо, потому что опасаются, что их исключат из игры. Хоккей, футбол, лакросс, борьба и баскетбол имеют высокий риск сотрясения мозга, а футбол - самый высокий риск. Сотрясение мозга футболиста в анамнезе может способствовать внезапной смерти, связанной с спортом.
Для предотвращения травм крайне важна разминка, потому что это позволяет спортсменам увеличивать частоту пульса. Согласно статье nsmi.org.uk: «Разминка перед спортом» они заявляют, что «разминка должна мягко подготовить тело к упражнениям, постепенно увеличивая частоту сердечных сокращений и кровообращение; это ослабит суставы и улучшит приток крови к мышцам »(Разогрев 1). Правильная разминка также увеличивает температуру мышц. Теплые мышцы менее восприимчивы к травмам, потому что они могут сильнее сокращаться и быстрее расслабляться. В результате можно повысить скорость и силу. Кроме того, вероятность чрезмерного растяжения мышцы и причинения травмы намного ниже. Разминки также повышают температуру тела и крови, что позволяет большему количеству кислорода достигать мышц, повышает эластичность мышц и снижает риск растяжения и растяжения. Другие формы профилактики включают укрепление мышц, повышение гибкости, перерывы, силовые тренировки и безопасные игры. Психическая подготовка также важна перед тренировкой или играми. Очищение ума, навыки и стратегия визуализации могут расслабить мышцы спортсмена и повысить концентрацию. Наряду с психологической подготовкой очень важно пить много воды перед играми. Сохранение гидратации - это способ предотвратить травмы, такие как тепловая болезнь.
Посттравматическая реакция создает больше факторов стресса, включая преодоление и приспособление, а также сочетание психологической и физической реабилитации которые приводят к процессу возврата к игре. Интегрированная модель психологической реакции на спортивную травму и процесс реабилитации является одним из примеров когнитивной оценки и стрессового процесса во время травмы. Эта модель показывает, как травма становится еще одним фактором стресса в жизни спортсмена, который, в свою очередь, приводит к процессу циклов, включающих мысли, чувства и действия. Посттравматический менеджмент будет отражать более здоровый результат, если будут предприняты надлежащие шаги в отношении доступности ресурсов психического здоровья, таких как спортивный психолог. Прошлые исследования в области спортивной медицины и спортивной науки, наблюдавшиеся с биопсихосоциальной точки зрения, показали лучшее понимание психического и физического здоровья травмированных спортсменов с точки зрения передовых методов психологического вмешательства и управления. Одно из лучших вмешательств - это межличностное вмешательство, такое как краткое консультирование, ориентированное на решение, и социальная поддержка со стороны тренеров и товарищей по команде. Эта поддержка оказывается во время травмы, а также после травмы в процессе реабилитации и восстановления.
Стресс играет важную роль в реакции спортсменов на восстановление после травмы и в процессе возвращения к игре. Психологическая реакция на травму может вызвать различные проблемы психического здоровья, включая депрессию и / или суицидальные мысли, беспокойство, расстройство пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами.
Характер депрессии после сотрясения различается между студентами и спортсменами средней школы. Исследование, проведенное на спортсменах средней школы и колледжа, показало, что у спортсменов средней школы уровень депрессии вернулся к почти исходному уровню за две недели до сотрясения мозга. Напротив, у студенческих атлетов пик депрессии наблюдался через две недели после первоначального проявления. Скорее всего, это связано с повышенными инвестициями в спортивные результаты спортсмена в среде колледжа в сочетании со строгой академической нагрузкой, которую многие студенты несут в университетах. Стипендии также могут сыграть определенную роль в том, что студенческие спортсмены обеспокоены своим временем возвращения в спорт и вкладом в свои команды. Считается, что очень важно правильно контролировать уровень депрессии после сотрясения мозга, поскольку они могут препятствовать восстановлению спортсмена.
В другом исследовании рассматривалось целостность белого вещества у вышедших на пенсию спортсменов НФЛ, перенесших несколько сотрясений и субконтузионных травм.. Наблюдение за игроками с течением времени привело к грубой взаимосвязи между нарушением белого вещества и симптомами депрессии. В аналогичном исследовании также были обследованы бывшие игроки НФЛ, и их результаты по шкале BDI-II были рассмотрены с использованием трехфакторной модели Бакли. Результаты показали, что когнитивный фактор был единственным, который, по-видимому, был связан с количеством сотрясений мозга, полученных игроком. Был сделан вывод о том, что на когнитивные симптомы депрессии, от печали до чувства вины, влияет травма головы. После сообщения результатов испытуемым стало ясно, что многие из них не обращались за помощью по поводу своей депрессии из-за того, что не могли самостоятельно диагностировать симптомы.
Чтобы полностью понять суть роль сотрясения мозга по сравнению с другими физическими травмами, другое исследование сравнивало психологические последствия сотрясения мозга и травм ПКС. Был сделан вывод, что у спортсменов с травмами ПКС уровень эмоциональных расстройств выше, чем у спортсменов с сотрясениями мозга. Было замечено, что у спортсменов с сотрясением мозга наблюдались расстройства настроения, а также симптомы депрессии, тогда как у пациентов с травмой ПКС наблюдались только депрессивные изменения. Скорее всего, это связано с неврологическим воздействием сотрясения мозга на мыслительный процесс. Травмы ПКС имеют психологический эффект, но не приводят к физическому повреждению мозга.
Иногда спортивные травмы могут быть настолько серьезными, что приводят к смерти. В 2010 году от спортивных травм скончались 48 юношей. Основными причинами смерти в юношеском спорте являются внезапная остановка сердца, сотрясение мозга, тепловая болезнь и внешний серп. Смертельные случаи, связанные с сердечными заболеваниями, обычно происходят из-за недиагностированного сердечно-сосудистого заболевания. Травмы головы, шеи и позвоночника также могут быть смертельными. Среди молодых американских спортсменов более половины смертей, связанных с травмами, приходится на футболистов, причем легкая атлетика, лакросс, бейсбол, бокс и футбол также имеют относительно высокий уровень смертности.
«Важность разминки перед занятиями спортом - предотвращение спортивных травм». Перелом черепа | Информация о спортивной медицине, www.nsmi.org.uk/articles/injury-prevention/warming-up.html#.