Войти
A дневник сновидений (или журнал сновидений ) - это дневник, в котором описываются сновидения записываются. Дневник снов может включать записи о ночных сновидениях, личных размышлениях и сновидениях наяву. Часто используется при изучении сновидений и психологии. Дневники сновидений также используются некоторыми людьми как способ вызвать осознанные сновидения. Они также считаются полезным катализатором запоминания снов. Использование дневника сновидений было рекомендовано Энн Фарадей в «Игре снов» в качестве вспомогательного средства для запоминания и способа сохранить детали, многие из которых в противном случае быстро забываются, независимо от того, насколько запоминающимся изначально казался сон. Ведение дневника сновидений заставляет человека относиться к запоминанию снов как к важному. Сны можно записывать в бумажный дневник (в виде текста, рисунков, картин и т. Д.) Или с помощью аудиозаписывающего устройства (в виде повествования, музыки или имитации других слуховых переживаний из сна). Многие веб-сайты предлагают возможность создать цифровой дневник снов.
Дневники сновидений часто ведутся люди, стремящиеся вызвать и запомнить осознанные сны. Запись снов увеличивает то, что называется воспоминанием сновидений, или способность запоминать сны. Записывая сны, сновидец часто ищет признаки сновидения или повторяющиеся темы, которые были обнаружены между сновидениями. Воспоминание сновидений может меняться изо дня в день, но ведение дневника имеет тенденцию регулировать память сновидений наяву.
Важно записывать сны в дневник сразу после пробуждения, так как люди очень быстро забывают детали своих снов. Запись даты следующего дня в дневнике сновидений подтверждает сознательную мысль о запоминании снов, которая передает намерение подсознанию. Подсознание тогда отвечает, выполняя это желание. Это умственное действие заставляет сознательный и подсознательный разум работать вместе для достижения общей цели - запоминания сна.
Дисциплина пробуждения для записи сна в дневник иногда приводит к ложное пробуждение, когда сновидец записывает предыдущий сон еще во сне. Некоторые составители дневников сновидений сообщают, что один или два раза записывали во сне один или два раза, прежде чем проснуться, и записывали его в физический дневник сновидений.
Последователи Эканкара часто ведут дневники сновидений, поскольку они рассматривают сны как важные обучающие инструменты и ворота к «Путешествию души» или переходу сознания к еще более высоким состояниям бытия.
