Войти
| Контрастные ванны | |
|---|---|
| Другие названия | Горячие / холодные погружения |
| Speci alty | физиотерапия |
| [править в Викиданных ] | |
Контрастная ванна - это форма лечения, при которой конечность или все тело погружают в горячую (но не кипящую) воду с последующим немедленным погружением конечность или тело в холодной ледяной воде. Эта процедура повторяется несколько раз, чередуя горячие и холодные. Похоже, что это еще не принесло какой-либо значительной медицинской пользы от этого.
Теория терапии контрастными ваннами заключается в том, что горячая вода вызывает вазодилатацию кровотока в конечности или теле, а холодная вода вызывает сужение сосудов, увеличивая местное кровообращение. Кроме того, лимфатические сосуды сокращаются при воздействии холода и расслабляются в ответ на тепло. В лимфатической системе, в отличие от системы кровообращения, отсутствует центральный насос. Считается, что при чередовании горячего и холодного лимфатические сосуды расширяются и сжимаются, чтобы «перекачивать» и выводить застойную жидкость из поврежденной области, и что это положительно влияет на процесс воспаления, который является основным механизмом организма для заживление поврежденных тканей. Одно исследование показало, что колебания внутримышечной температуры были ниже, чем колебания, вызванные одной лишь горячей ванной.
Другие исследования показывают, что термический стресс, по-видимому, положительно влияет на иммунную систему.
Пара исследований, опубликованных в 1994 и 1997 годах Уильямом Майером и его коллегами из Университета Бригама Янга, исследовала это утверждение с помощью иглы. вмонтированные термометры помещаются под кожу на 1 см в глубину икроножной мышцы. В обоих исследованиях испытуемые проходили 20-минутную процедуру контрастирования, начиная с тепла и чередуя с холодом каждые четыре минуты. В исследовании 1994 года использовались две гидромассажные ванны, в то время как в исследовании 1997 года использовались пакеты с горячей водой и пакеты со льдом. В обоих случаях Myer et al. обнаружили, что, хотя контрастная терапия вызвала колебания температуры кожи, температура мышц не изменилась значительно во время контрастной терапии. Тело, вероятно, могло отклонять кровоток так, чтобы температура глубоких мышц поддерживалась на довольно постоянном уровне. Это предположение о контрастной терапии отвергло исследования, заставившие искать другие возможные механизмы.
Контрастные ванны могут использоваться для уменьшения отеков вокруг травм или для восстановления после физических упражнений. Он также может значительно улучшить восстановление мышц после тренировки за счет снижения уровня концентрации лактата в крови. При любой травме, проявляющейся пальпируемым отеком, жаром и видимым покраснением - например, растяжение / растяжение - контрастные ванны противопоказаны во время стадии острого воспаления. Острое воспаление начинается в момент травмы и длится примерно 72 часа.
Текущая доказательная база предполагает, что контрастная водная терапия (CWT) превосходит пассивное восстановление или отдых после тренировки; Масштабы этих эффектов могут быть наиболее значимыми для спортивной элиты. Похоже, есть небольшая разница в результатах восстановления между CWT и другими популярными методами восстановления, такими как погружение в холодную воду и активное восстановление.. В обзоре иммерсионной терапии в целом Иэн Уилкок, Джон Кронин и Уэйн Хинг предполагают, что большая часть Преимущества контрастной терапии заключаются в гидростатическом давлении воды, а не в изменении температуры.
.
