Хронотип

A хронотип - это поведенческое проявление лежащих в основе циркадных ритмов бесчисленных физических процессов. Хронотип человека - это склонность человека спать в определенное время в течение 24-часового периода. Вечерние часы (отложенный период сна) и утренние часы (длительный период сна) - две крайности, при этом у большинства людей есть некоторая гибкость в выборе времени своего периода сна. Однако в процессе развития наблюдаются изменения в склонности периода сна: предполовозрелые дети предпочитают более длительный период сна, подростки предпочитают более длительный период сна, а многие пожилые люди предпочитают более длительный период сна.

Причины и регуляция хронотипов, включая изменение развития, индивидуальную склонность к определенному хронотипу, а также гибкие и фиксированные хронотипы еще предстоит определить. Однако исследования начинают проливать свет на эти вопросы, такие как взаимосвязь между возрастом и хронотипом. Существуют гены-кандидаты (так называемые гены часов ), которые существуют в большинстве клеток тела и мозга и называются циркадной системой, которая регулирует физиологические явления (уровни гормонов, метаболическая функция, температура тела, когнитивные способности и т. Д.). спать). За исключением самых крайних и жестких хронотипов, регуляция, вероятно, обусловлена ​​взаимодействиями генов и окружающей среды. Важные экологические сигналы (zeitgebers ) включают свет, питание, социальное поведение, а также расписание работы и учебы. Дополнительные исследования предложили эволюционную связь между хронотипом и ночной бдительностью в древних обществах.

Люди обычно дневные существа, то есть они активны в дневное время. Как и у большинства других животных, ведущих дневной образ жизни, человеческая активность-отдых эндогенно контролируется биологическими часами с циркадным (~ 24-часовым) периодом. Хронотипы также были исследованы у других видов, таких как дрозофила и мыши.

Нормальные вариации хронотипа включают циклы сна и бодрствования, которые у вечерних типов на два-три часа позже, чем у утренних.. Экстремальные значения вне этого диапазона могут затруднить участие человека в нормальной работе, учебе и общественной деятельности. Если у человека склонности к «жаворонку » или (чаще) «совы » сильны и непреодолимы до такой степени, что оно препятствует нормальному участию в жизни общества, считается, что этот человек имеет Расстройство циркадного ритма сна.

• 1 Анамнез
• 2 Измерение
  • 2.1 Опросник по утрам и вечерам
  • 2.2 Перечень циркадных типов
  • 2.3 Составная шкала утра
  • 2,4 Другое
• 3 Характеристики
  • 3.1 Сон
  • 3.2 Суточные ритмы
  • 3.3 Личность
  • 3.4 Интеллект
  • 3.5 Генетические варианты, связанные с хронотипом
  • 3.6 Хронотип и болезнь
• 4 Ссылки

В 20-м веке значительно возрос интерес к исследованиям всех вопросов о сне. Огромные успехи были достигнуты в молекулярных, нервных и медицинских аспектах биологической ритмичности. Книга профессора физиологии Натаниэля Клейтмана 1939 года «Сон и бодрствование», пересмотренная в 1963 году, обобщила существующие знания о сне, и именно он предположил существование базового цикла отдыха и активности. Клейтман со своими учениками, включая Уильяма К. Демента и Юджина Асеринского, продолжал свои исследования на протяжении 1900-х годов. Диссертация О. Оквиста 1970 года на факультете психологии Гетеборгского университета, Швеция, знаменует собой начало современных исследований хронотипов и называется Kartläggning avividuella dygnsrytmer, или «Отображение индивидуальных циркадных ритмов».

Опросник по утрам и вечерам

Олов Эстберг модифицировал анкету Оквиста и в 1976 году вместе с Я.А. (Джим) Хорн, он опубликовал анкету из 19 пунктов по утрам-вечерам, MEQ, которая до сих пор используется и упоминается практически во всех исследованиях по этой теме.

Исследователи во многих странах работали над подтверждением MEQ с учетом их местных культур. Пересмотр оценки MEQ, а также компонентный анализ был проведен Jacques Taillard et al. в 2004 г. работал во Франции с работающими людьми старше 50 лет. Ранее MEQ проверялся только для субъектов университетского возраста.

Опись циркадных типов

Опись циркадных типов, разработанная Фолкардом (1987), представляет собой улучшенную версию вопросника циркадных типов из 20 пунктов (CTQ).

Изначально CTI был разработан для выявления лиц, способных адаптироваться к сменной работе. Таким образом, шкала оценивает два фактора, которые влияют на способность человека изменять ритмы сна: жесткость / гибкость привычек сна и способность / неспособность преодолевать сонливость. С момента создания шкала претерпела ряд изменений с целью улучшения своих психометрических свойств. Версия из 18 пунктов была использована как часть более крупного стандартного индекса сменной работы (SSI) в исследовании, проведенном Бартоном и его коллегами. Эта более короткая шкала была затем уменьшена и изменена, чтобы сделать шкалу из 11 пунктов Де Милиа и др.

Составная шкала утренности

Smith et al. (1989) проанализировали элементы из MEQ, дневной шкалы типов и CTQ и выбрали лучшие из них для разработки улучшенного инструмента, составной шкалы из 13 пунктов (CSM или CS). CSM состоит из 9 пунктов из MEQ и 4 пунктов из шкалы дневного типа и рассматривается как улучшенная версия MEQ. В настоящее время существует 14 языковых версий; самые последние из них - польский, русский и хинди.

Другие

Робертс в 1999 году разработал индикатор хронотипа жаворонка-совы, LOCI. Тилль Роеннеберг Мюнхен Анкета хронотипа (MCTQ) 2003 года использует количественный подход; Его многие тысячи испытуемых ответили на вопросы об их поведении во сне.

Большинство людей не относятся к вечернему или утреннему типу, а находятся где-то посередине. Оценки различаются, но опрос более 55000 человек, проведенный в 2007 году Роеннебергом и соавт. показали, что утро – вечер имеет тенденцию следовать нормальному распределению. Люди с одинаковым хронотипом, по утрам или вечерам имеют схожий характер активности: сон, аппетит, упражнения, учеба и т. Д. Исследователи в области хронобиологии ищут объективные маркеры, с помощью которых можно измерить спектр хронотипов. Пейн и др. пришли к выводу, что «предпочтения по утрам / вечерам в значительной степени не зависят от этнической принадлежности, пола и социально-экономического положения, что указывает на то, что это стабильная характеристика, которую можно лучше объяснить эндогенными факторами».

Сон

Хорн и Остберг обнаружили, что у утренних людей дневная температура выше с более ранним пиковым временем, чем у вечерних, и что они ложатся спать и просыпаются раньше, но никаких различий в продолжительности сна не наблюдалось. найденный. Они также отмечают, что при оценке утреннего и вечернего утра следует учитывать возраст, отмечая, что «время отхода ко сну в 23:30 может указывать на утренний тип среди студентов, но может быть больше связано с вечерним типом в 40–40 лет. Возрастная группа 60 лет ». Clodoré et al. обнаружили различия в бдительности между утренним и вечерним типами после двухчасового сокращения сна. Даффи и др. исследовали «изменения в фазовом соотношении между эндогенными циркадными ритмами и циклом сна и бодрствования» и обнаружили, что, хотя вечерние типы просыпаются в более поздний час, чем утренние типы, утренние типы просыпаются в более поздней циркадной фазе. Завада и др. показать, что точный час сна в свободные (нерабочие) дни может быть лучшим маркером для основанной на сне оценки хронотипа; он хорошо коррелирует с такими физиологическими маркерами, как начало мелатонина при тусклом свете (DLMO) и минимум суточного ритма кортизола. Они также заявляют, что каждая категория хронотипа «содержит одинаковую долю короткоспящих и длинных спящих». Chung et al. изучали качество сна у медсестер, работающих посменно, и обнаружили, что «самым сильным предиктором качества сна была утренняя и вечерняя продолжительность сна, а не график или режим смены», поскольку «вечерние типы, работающие в смену, имели более высокий риск плохого качества сна по сравнению с утренним» типы ».

Суточные ритмы

Gibertini et al. оценили уровни в крови гормона мелатонин, обнаружив, что акрофаза мелатонина (время, в которое происходит пик ритма) сильно связана с циркадным типом, а амплитуда - нет. Они отмечают, что утренние типы демонстрируют более быстрое снижение уровня мелатонина после пика, чем вечерние типы. Baehr et al. обнаружили, что у молодых людей дневной минимум температуры тела приходится примерно на 4 часа утра для утренних типов и около 6 часов утра для вечерних типов. Этот минимум приходился примерно на середину восьмичасового периода сна для утренних типов, но ближе к бодрствованию у вечерних типов. Вечерние люди имели более низкую ночную температуру. Температурный минимум у женщин наступал примерно на полчаса раньше, чем у мужчин. Похожие результаты были получены Mongrain et al. in Canada, 2004. Утренние типы болей в течение дня имели более низкую чувствительность, чем вечерние, но две группы хронотипов не различались по форме суточных изменений боли. Между хронотипами есть некоторые различия в сексуальной активности, причем вечерние хронотипы предпочитают более поздние часы для секса по сравнению с другими хронотипами.

Личность

Хронотипы различаются по многим аспектам личности, но также и по интеллектуальным областям., как творческое мышление.

Интеллект

Мета-анализ обнаружил небольшую положительную связь между вечерним хронотипом и интеллектом; аналогичные результаты были впоследствии получены в большой выборке с использованием стандартизированной батареи.

Генетические варианты, связанные с хронотипом

Исследования показывают [1], что существует 22 генетических варианта, связанных с хронотип. Эти варианты встречаются рядом с генами, которые, как известно, важны для фоторецепции и циркадных ритмов. Вариант, наиболее сильно связанный с хронотипом, встречается около RGS16, который является регулятором передачи сигналов G-белка и играет известную роль в циркадных ритмах. У мышей удаление гена Rgs16 удлиняет циркадный период поведенческого ритма. Было показано, что посредством временной регуляции передачи сигналов цАМФ, Rgs16 является ключевым фактором в синхронизации межклеточной коммуникации между нейронами-пейсмекерами в супрахиазматическом ядре (SCN), центре контроля циркадного ритма у людей..

PER2 является хорошо известным регулятором циркадных ритмов и содержит вариант, который, как недавно было показано, связан с формированием радужки. Это предполагает связь между функцией радужной оболочки и хронотипом. Мыши с нокаутом Per2 проявляют аритмическую двигательную активность. Ген ASB1, связанный с наступлением вечера и склонностью к дневному сну, является результатом скрещивания архаичных и современных людей и изначально является признаком неандертальца, возможно связаны с более сумеречным образом жизни у этого вида.

Следовательно, хронотип наследуется по наследству.

Хронотип и болезнь

Нарушенные циркадные ритмы связаны например, при некоторых заболеваниях человека хронотип генетически коррелирует с ИМТ (индекс массы тела ). Однако причинно-следственная связь еще не определена.

1. ^Walker, R.J.; Kribs, Z. D.; Кристофер, А. Н.; Shewach, O.R.; Уит, М. Б. (2014). «Возраст, большая пятерка и предпочтения времени суток: модель посредничества». Личность и индивидуальные различия. 56 : 170–174. doi : 10.1016 / j.paid.2013.09.003.
2. ^Самсон, Дэвид Р.; Crittenden, Alyssa N.; Мабулла, Ибрагим А.; Mabulla, Audax Z. P.; Нанн, Чарльз Л. (12 июля 2017 г.). «Изменения хронотипа приводят к поведению охотников-собирателей в ночное время, как у дозорных». Труды Королевского общества B: биологические науки. 284 (1858): 20170967. doi : 10.1098 / rspb.2017.0967. PMC 5524507. ПМИД 28701566.
3. ^Захаренко Людмила П; Петровский, Дмитрий В; Путилов, Аркадий А (21 июня 2018 г.). «Жаворонки, совы, стрижи и вальдшнепы среди плодовых мух: дифференциальные реакции четырех наследственных хронотипов на долгие и жаркие летние дни». Природа и наука сна. 10 : 181–191. doi : 10.2147 / NSS.S168905. ISSN 1179-1608. PMC 6016586. PMID 29950910.
4. ^Рефинетти, Роберто; Вассмер, Томас; Басу, Прионил; Черукалади, Раджив; Панди, Варун Кумар; Сингаравел, Муниянди; Джаннетто, Клаудиа; Пиччоне, Джузеппе (июль 2016 г.). «Изменчивость поведенческих хронотипов 16 видов млекопитающих в контролируемых условиях». Физиология и поведение. 161 : 53–59. doi : 10.1016 / j.physbeh.2016.04.019. PMID 27090227.
5. ^Отсутствие, L; Бейли, М; Lovato, N; Райт, H (2009). «Хронотипические различия в циркадных ритмах температуры, мелатонина и сонливости, измеренные в модифицированном постоянном стандартном протоколе». Природа и наука сна. 1 : 1–8. doi : 10.2147 / nss.s6234. PMC 3630920. PMID 23616692.
6. ^Американская академия медицины сна Международная классификация нарушений сна, исправленное издание Архивировано 27 сентября 2007 г. в Машина Wayback 2001.
7. ^Клейтман, Натаниэль (1963) [1939]. Сон и бодрствование. Издательство Чикагского университета.
8. ^ Хорн, Дж. А.; Эстберг, О. (1976). «Анкета самооценки для определения утреннего и вечернего времени в циркадных ритмах человека». Int J Chronobiol. 4 (2): 97–110. PMID 1027738.
9. ^Тайяр, Жак; и другие. (2004). «Валидация анкеты Хорна и Остберга« утро-вечер »среди французских рабочих среднего возраста». Журнал биологических ритмов. 19 (1): 76–86. doi : 10.1177 / 0748730403259849. PMID 14964706. Проверено 2 ноября 2007 г.
10. ^Перечень циркадных типов (CTI) | Запросить PDF. Доступно по адресу: https://www.researchgate.net/publication/278651218_Circadian_Type_Inventory_CTI [по состоянию на 23 сентября 2018 г.].
11. ^Янковский, К.С. (2014). «Составная шкала утренности: психометрические свойства, валидность с мюнхенским вопросником ChronoType и возрастные / половые различия в Польше». Европейская психиатрия. 30 (1): 166–171. doi : 10.1016 / j.eurpsy.2014.01.004. PMID 24630377.
12. ^Коломейчук, С. (2015). «Психометрические свойства русской версии Композитной шкалы утра». Биологические исследования ритма. 45 (6): 725–737. doi : 10.1080 / 09291016.2015.1048963.
13. ^Бхатиа Т., Агравал А., Бенивал Р.П., Томас П., Монк Т.Х., Нимгаонкар В.Л., Дешпанде С.Н. Хинди версия составной шкалы утра. Азиатский J Psychiatr. 2013; 6: 581-4.
14. ^Робертс, Ричард Д. (1999). «Построение и проверка индикатора Lark-Owl (хронотип) (LOCI): отчет о состоянии». Сиднейский университет. Архивировано из оригинала 26 марта 2012 г. Получено 21 июня 2018 г.
15. ^ Roenneberg, T.; Kuehnle, T.; Иуда, М.; Kantermann, T.; Allebrandt, K.; Gordijn, M.; Мерроу, М. (декабрь 2007 г.). «Эпидемиология циркадных часов человека» (PDF). Sleep Med. Ред. 11 (6): 429–38. doi : 10.1016 / j.smrv.2007.07.005. PMID 17936039.
16. ^Allebrandt, K.V.; Роеннеберг, Т. (2008). «Поиск компонентов циркадных часов у людей: новые перспективы ассоциативных исследований». Бразильский журнал медицинских и биологических исследований. 41 (8): 716–721. doi : 10.1590 / S0100-879X2008000800013. PMID 18797707.
17. ^Пейн, Сара-Джейн; Гандер, Филиппа Х. ; Травье, Ноэми (2006). «Эпидемиология утра / вечера: влияние возраста, пола, этнической принадлежности и социально-экономических факторов у взрослых (30–49 лет)». Журнал биологических ритмов. 21 (1): 68–76. doi : 10.1177 / 0748730405283154. PMID 16461986.
18. ^Clodoré, M.; Foret, J.; Бенуа, О. (1986). «Суточные вариации субъективных и объективных показателей сонливости: эффекты сокращения сна и циркадного типа». Хронобиол. Int. 3 (4): 255–63. doi : 10.3109 / 07420528609079543 ​​. PMID 3677208.
19. ^Duffy, J.F.; Dijk, D.J.; Холл, E.F.; Чейслер, К.А. (1999). «Связь эндогенного циркадного мелатонина и температурных ритмов с самооценкой предпочтения утренней или вечерней активности у молодых и пожилых людей». J Investig Med. 47 (3): 141–50. ПМИД 10198570.
20. ^Завада Андрей; Gordijn, Beersma; Даан, Роеннеберг (2005). «Сравнение мюнхенской анкеты хронотипа с оценкой дня / вечера Хорна-Эстберга» (PDF). Хронобиол. Int. 22 (2): 267–78. doi : 10.1081 / CBI-200053536. PMID 16021843. Архивировано из оригинального (PDF) 17 декабря 2008 года. Проверено 2 ноября 2007 г.
21. ^Chung, M.H.; Chang, F.M.; Yang, C.C.; Kuo, T.B.; Сюй, Н. (январь 2009 г.). «Качество сна и утренние-вечерние часы сменных медсестер». Журнал клинического ухода. 18 (2): 279–284. doi : 10.1111 / j.1365-2702.2007.02160.x. ISSN 1365-2702. PMID 19120754.
22. ^Gibertini, M.; Graham, C.; Кук, M.R. (1999). «Самоотчет о циркадном типе отражает фазу мелатонинового ритма». Биол. Psychol. 50 (1): 19–33. DOI : 10.1016 / S0301-0511 (98) 00049-0. PMID 10378437. Проверено 2 ноября 2007 г.
23. ^«Словарь циркадной физиологии». Лаборатория циркадных ритмов, Университет Южной Каролины, Салкехатчи,, Уолтерборо, кампус,
24. ^Baehr, E.K.; Revelle, W.; Истман, К. (Июнь 2000 г.). «Индивидуальные различия в фазе и амплитуде циркадного температурного ритма человека: с акцентом на утренние и вечерние часы». J Sleep Res. 9 (2): 117–27. doi : 10.1046 / j.1365-2869.2000.00196.x. PMID 10849238.
25. ^Mongrain, V.; Lavoie, S.; Selmaoui, B.; Paquet, J.; Дюмон, М. (июнь 2004 г.). «Фазовые отношения между циклом сна-бодрствования и основными циркадными ритмами в Утро-Вечерние часы». J. Biol. Ритмы. 19 (3): 248–57. doi : 10.1177 / 0748730404264365. PMID 15155011.
26. ^Янковский, К.С. (2013). «Утренние типы менее чувствительны к боли, чем вечерние в течение всего дня». Европейский журнал боли. 17 (7): 1068–1073. doi : 10.1002 / j.1532-2149.2012.00274.x. PMID 23322641.
27. ^Янковски, К.С., Диас-Моралес, Дж. Ф., Рэндлер, К. (2014). Хронотип, пол и время для секса. Chronobiology International, 31, 911-916.
28. ^Giampietro, M.; Каваллера, Г. (2006). «Утренние и вечерние типы и творческое мышление». Elsevier Ltd. Архивировано с оригинального 28 июля 2009 г. Проверено 2 ноября 2007 г.
29. ^Прекель, Францис; Липневич, Анастасия А.; Шнайдер, Сандра; Робертс, Ричард Д. (октябрь 2011 г.). «Хронотип, когнитивные способности и академическая успеваемость: метааналитическое исследование». Обучение и индивидуальные различия. 21 (5): 483–492. doi : 10.1016 / j.lindif.2011.07.003.
30. ^Kyle, Simon D.; Секстон, Клэр Э.; Файги, Бернд; Luik, Annemarie I.; Лейн, Жаклин; Саксена, Рича; Андерсон, Саймон Дж.; Бехтольд, Дэвид А.; Диксон, Уильям; Литтл, Макс А.; Рэй, Дэвид; Риман, Дитер; Эспи, Колин А.; Раттер, Мартин К.; Шпигельхальдер, Кай (октябрь 2017 г.). «Сон и когнитивные способности: кросс-секционные ассоциации в Биобанке Великобритании». Медицина сна. 38 : 85–91. doi : 10.1016 / j.sleep.2017.07.001. PMC 5930168. PMID 29031762.
31. ^ Джонс, Сэмюэл Э.; Тиррелл, Джессика; Вуд, Эндрю Р.; Бомонт, Робин Н.; Рут, Кэтрин С.; Tuke, Marcus A.; Ягхуткар, Хания; Ху, Юна; Тедер-Лавинг, Марис (01.08.2016). «Общегеномный ассоциативный анализ у 128 266 человек выявляет новые локусы утреннего и продолжительного сна». PLOS Genetics. 12 (8): e1006125. doi : 10.1371 / journal.pgen.1006125. ISSN 1553-7404. PMC 4975467. PMID 27494321.
32. ^Дой, Масао; Исида, Ацуши; Мияке, Акико; Сато, Михо; Komatsu, Rie; Ямазаки, Фумиёси; Кимура, Икуо; Цучия, Сокен; Кори, Хироши (01.01.2011). «Циркадная регуляция передачи сигналов внутриклеточного G-белка опосредует межклеточную синхронность и ритмичность в супрахиазматическом ядре». Nature Communications. 2 : 327. doi : 10.1038 / ncomms1316. ISSN 2041-1723. PMC 3112533 ​​. PMID 21610730.
33. ^Прейтнер, Николас; Дамиола, Франческа; Лопес-Молина, Луис; Заканы, Йосеф; Дубуль, Дени; Альбрехт, Урс; Шиблер, Ули (26 июля 2002). «Орфанный ядерный рецептор REV-ERBalpha контролирует циркадную транскрипцию в положительной части циркадного осциллятора млекопитающих». Cell. 110 (2): 251–260. doi : 10.1016 / S0092-8674 (02) 00825-5. ISSN 0092-8674. PMID 12150932.
34. ^Ларссон, Матс; Даффи, Дэвид Л.; Чжу, Гу; Лю, Джимми З.; Макгрегор, Стюарт; McRae, Allan F.; Райт, Маргарет Дж.; Штурм, Ричард А.; Макки, Дэвид А. (12 августа 2011 г.). «Результаты GWAS для паттернов радужной оболочки человека: ассоциации с вариантами в генах, которые влияют на нормальное развитие паттернов нейронов». Американский журнал генетики человека. 89 (2): 334–343. doi : 10.1016 / j.ajhg.2011.07.011. ISSN 1537-6605. PMC 3155193. PMID 21835309.
35. ^Даннеманн, Майкл; Келсо, Джанет (октябрь 2017 г.). «Вклад неандертальцев в фенотипическую изменчивость современных людей». Американский журнал генетики человека. 101 (4): 578–589. doi : 10.1016 / j.ajhg.2017.09.010. PMC 5630192. PMID 28985494.
36. ^фон Шанц, Малкольм ; Тапороски, Тамара П.; Хоримото, Андреа Р. В. Р.; Дуарте, Нубия Э.; Валлада, Гомеро; Krieger, José E.; Педраццоли, Марио; Negrão, André B.; Перейра, Александр К. (18 марта 2015 г.). «Распределение и наследуемость суточных предпочтений (хронотип) в сельской бразильской семейной когорте, исследование Баепенди». Научные отчеты. 5 : 9214. doi : 10.1038 / srep09214. ISSN 2045-2322. PMC 4363835. PMID 25782397.
37. ^Кохсака, Акира; Лапоски, Аарон Д.; Рэмси, Кэтрин Мойнихан; Эстрада, Кармела; Джошу, Коринн; Кобаяси, Юмико; Турек, Фред В.; Басс, Джозеф (2007-11-01). «Диета с высоким содержанием жиров нарушает поведенческие и молекулярные циркадные ритмы у мышей». Клеточный метаболизм. 6 (5): 414–421. doi : 10.1016 / j.cmet.2007.09.006. ISSN 1550-4131. PMID 17983587.
38. ^Turek, Fred W.; Джошу, Коринн; Косака, Акира; Лин, Эмили; Иванова, Ганка; МакДирмон, Эрин; Лапоски, Аарон; Лоси-Олсон, Сью; Истон, Эми (2005-05-13). «Ожирение и метаболический синдром у мышей с мутантами по циркадным часам». Наука. 308 (5724): 1043–1045. doi : 10.1126 / science.1108750. ISSN 1095-9203. PMC 3764501. PMID 15845877.